Většina lidí si myslí, že zubní kaz vzniká hlavně kvůli konzumaci sladkostí. Pravda je ale složitější! Na zdraví vašich zubů má totiž ještě větší vliv kyselost potravin a nápojů, která oslabuje sklovinu a činí ji náchylnější k poškození.
Jak kyselé potraviny škodí zubům?
Sycené nápoje, citrusové plody, energetické drinky či dokonce některé zdravé potraviny, jako jsou rajčata nebo kysané mléčné výrobky, mohou rozpouštět minerály v zubní sklovině. Tento proces se nazývá eroze skloviny a vede k oslabení zubů, zvýšené citlivosti a vyššímu riziku kazů.
Co je horší – cukr, nebo kyselost?
Zatímco cukr vytváří ideální prostředí pro množení bakterií, které způsobují kaz, kyselost napadá sklovinu přímo. Pokud si například dopřejete slazený perlivý nápoj, dostáváte do úst dvojitou ránu – kyselost oslabí zubní sklovinu a cukr poskytne potravu bakteriím.
Jak chránit zuby?
✔ Nepít kyselé nápoje celý den, ale raději najednou – neustálé popíjení je pro sklovinu horší.
✔ Po kyselém jídle si nečistit zuby hned! Počkejte alespoň 30 minut, aby se sklovina „zotavila“.
✔ Používat slámku při pití sycených nápojů – minimalizuje kontakt s předními zuby.
✔ Doplnit jídelníček o mléčné výrobky a vodu – neutralizují kyselost v ústech.
Takže příště, když budete přemýšlet, co vašim zubům nejvíce škodí, vzpomeňte si, že nejen sladkosti, ale i kyselé potraviny mohou být nebezpečné! 🦷😊
